Аяқтарды қыша арқылы жылыту суық тию, тұмау, ангина және суық тиюге қарсы тұруға көмектеседі. Жылыну және жергілікті тітіркендіргіш әсерінің арқасында қалпына келтіру тез жүреді. Процедура үшін сізге ерекше ештеңе қажет емес, тек қыша мен жылы жүннен жасалған шұлықтар керек. Бұл іс жүзінде әр үйде бар, сондықтан сіз процедураны бастауға болады.
Бұл қажетті
- - қыша ұнтағы;
- - ыстық су;
- - мақтадан жасалған жүннен жасалған шұлықтар;
- - сүлгі.
Нұсқаулық
1-қадам
«Ылғалды» әдіспен жылыту үшін бәрін алдын ала дайындаңыз: бассейн, қайнаған су, қыша ұнтағы, сүлгі және жылы жүннен жасалған шұлықтар. Суды ыдысқа құйып, оны салқын сумен сұйылтыңыз, температура тек сіздің аяғыңыз көтере алатындай болуы керек. Сақ болыңыз, сізге қайнаған су құюдың қажеті жоқ, өзіңізді күйдіріп алуыңыз мүмкін. Суға бір ас қасық үсті жоқ қыша қосып, абайлап араластырыңыз.
2-қадам
Аяқтарыңызды су қоймасына салыңыз да, 15-30 минутқа отырыңыз (мүмкіндігінше). Жоғарыдан, көрпемен жабылған дұрыс, сонда сіз терлеп, сәйкесінше қалпына келтіресіз. Су салқындаған кезде ыстық су қосыңыз, әйтпесе процедураның әсері әлсірейді.
3-қадам
Аяғыңызды бассейннен шығарыңыз және сүлгімен мұқият құрғатыңыз. Дереу шұлық киіп, төсекке жату керек. Жылытуды ұйықтар алдында жақсы жасаған жөн, сонда сіз кез-келген жерде ұшып кетпессіз, өйткені кішкене самал да аурудың асқынуын тудыруы мүмкін. Егер сізде жоғары температура болса, онда сіз аяғыңызды осылайша жылыта алмайсыз, ол тек көтерілуі мүмкін.
4-қадам
Егер сіз аяғыңызды суға жылыткыңыз келмесе, онда жүннен жасалған шұлықтарға қыша құйыңыз (1-2 шай қасық). Аяғыңызға жіңішке мақта шұлық киіңіз, үстіне қыша құйылатын жүннен жасалған шұлық киіңіз. Компресспен 2-3 сағаттай жүріңіз, егер сіз, әрине, қатты ыңғайсыздық сезінбейтін болсаңыз, біраз уақыт жүре аласыз. Аяқтарды қыша арқылы жылытудың бұл нұсқасы температура болған жағдайда да қолданыла алады.
